Les différents Yogas proposés

Marianne De Witte

Transmet fidèlement l’enseignement de Sri Mahesh, l’un des précurseurs du Hatha Yoga traditionnel en France.
À partir d’une suite de postures en rythme, en silence, cette pratique coordonne
le mouvement et la respiration.
Dans la posture, l’immobilité du corps et la suspension du souffle développent
la concentration et permettent l’arrêt des agitations du mental.
Après la posture, la détente favorise l’écoute de soi, la perception des sensations.
La séance est une forme de méditation en mouvement.
Chacun, chacune pratique à son niveau selon les possibilités de son corps, sans tension ni crispation, à la recherche du juste effort.

Lundi : 18 h et 19 h 15 Mercredi : 8 h 45 et 10 h

Catherine Martin

Diplômée de la Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga, Catherine
pratique un yoga « intégral » avec approche ayurvédique qui prône le développement harmonieux de tout l'être selon la pensée du Swami Sivananda.
Les postures permettent un travail du corps en profondeur.
La respiration contrôlée, les techniques de méditation et de relaxation, les sons viennent enrichir cette pratique pour accompagner chacun vers l’apaisement du mental et le calme intérieur.
On le dit yoga « intégral » avec approche ayurvédique car il prend en compte l’intégralité de la personne pour l'amener à une prise de conscience globale de son être. Au fil des séances, il s'adapte à la constitution de chacun et il développe la joie d’Être dans le moment présent.

Jeudi : 19 h

Florence Suaton

Diplômée de l'école de Yoga IYENGAR®, Florence propose une pratique de yoga Iyengar® (développé par B.K.S. Iyengar) caractérisée par des postures dynamiques (étirement, ouverture) en lien avec la respiration.
Une grande précision, une recherche des alignements et des enchaînements spécifiques à chaque niveau caractérisent cette pratique.
Ces grands principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
L’enseignement est progressif au cours de l’année et au cours des années, ce qui explique la présence de cours réservés aux personnes qui débutent dans ce type de yoga.
L’utilisation de matériel spécifique (sangles, couvertures, briques, chaises…) facilite la progression de l’apprentissage et la compréhension des postures.

Lundi : 9 h 30 (Confirmés) et 11 h (Débutants) Mardi : 18 h et 19 h 30 (Confirmés)

Christine Dechelette

Transmet fidèlement l’enseignement de Sri Mahesh, l’un des précurseurs du Hatha Yoga traditionnel en France.
À partir d’une suite de postures en rythme, en silence, cette pratique coordonne
le mouvement et la respiration.
Dans la posture, l’immobilité du corps et la suspension du souffle développent
la concentration et permettent l’arrêt des agitations du mental.
Après la posture, la détente favorise l’écoute de soi, la perception des sensations.
La séance est une forme de méditation en mouvement.
Chacun, chacune pratique à son niveau selon les possibilités de son corps, sans tension ni crispation, à la recherche du juste effort.

Mercredi : 18 h et 19 h 15

Caroline Timestit

Professeure Diplômée du RYE (Centre de Recherche pour le Yoga dans l'Éducation),
propose aux enfants un yoga différent du yoga adulte.
l n'a pas pour but de les calmer mais les aide plutôt à se construire,
et ainsi générer un certain équilibre, source de calme et de tranquillité.
Relation à soi, aux autres, écoute et gestion des émotions, apprentissage
de la concentration, de l'attention, créativité ...
Voici quelques-uns des thèmes qui seront explorés par Caroline qui accompagnera
vos enfants dans cette aventure ludique, ponctuée de contes, mythes et légendes.

Mercredi : 16 h > Nouveau : cours enfants
En partenariat avec le Centre Social Louis Aragon,
inscription uniquement auprès du Centre Social, tarifs selon quotient CAF

Yogisme, méditation, relaxation

Le yoga n’a jamais suscité autant d’intérêt qu’aujourd’hui. Cette activité permet de se poser, de se déposer, de se retrouver, de travailler sur le souffle et ainsi pouvoir, avec un travail régulier, palier un phénomène sociétal bien connu : le stress lié à nos modes de vie.

Qu’est-ce que le yoga ?

Pratique vieille de 2 500 ans, le yoga est inscrit depuis 2016 au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO. Plus qu’une simple activité physique, le yoga est un art de vivre qui conjugue exercices corporels et méditation dans une parfaite harmonie offrant aux pratiquants bien-être de corps et d’esprit.

Quels sont les bienfaits du yoga sur la santé ?

Les postures physiques du Yoga aident à retrouver de la souplesse, à tonifier le dos et l'ensemble des groupes musculaires, à renforcer ses articulations, à améliore sa posture et son équilibre.

L’objectif du Yoga est de mener à une meilleure connaissance de soi. Par ces multiples exercices il apprend à vivre mieux, à travers la prise de conscience des possibilités latentes que tout être porte en lui.